Ποια σχολή να ακολουθήσω;
Ποιο επάγγελμα μου ταιριάζει;
Πως κινείται σήμερα η αγορά εργασίας;

Όταν οι επιλογές και οι αποφάσεις σου στηρίζονται στις κλίσεις, στις δεξιότητες και στα ενδιαφέροντά σου, σε συνδυασμό με την επαρκή πληροφόρηση για την αγορά εργασίας αποτελούν το σημαντικότερο βήμα για την επαγγελματική σου επιτυχία!



Τι μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε ψύχραιμοι και αισιόδοξοι στον Κορωνοϊό PDF Εκτύπωση E-mail
Συντάχθηκε απο τον/την sep4all   
Τρίτη, 31 Μάρτιος 2020 22:29

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο journal The Lancet έχει δείξει ότι η ψυχολογική επίδραση της καραντίνας μπορεί να είναι εξαιρετικά μεγάλη, καταλήγοντας σε μια σειρά προβλημάτων ψυχικής υγείας, από άγχος και θυμό μέχρι προβλήματα στον ύπνο, κατάθλιψη και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Όπως είχε φανεί και σε ξεχωριστές μελέτες ασθενών σε καραντίνα σε ξέσπασμα του κορωνοϊού SARS το 2003, το 10% με 29% παρουσίασε PTSD.

Σύμφωνα με την αναφορά του Lancet, από την καραντίνα μπορεί να πυροδοτηθούν φοβίες μόλυνσης, απελπισία, ανία, ανησυχία ανεπάρκειας προμηθειών, έλλειψη ενημέρωσης, οικονομική απώλεια και φόβος στιγματισμού σε περίπτωση μόλυνσης. Κι όπως αναφέρεται, μάλιστα, αυτά μπορεί να αποτελέσουν πρόβλημα όχι μόνο σε όσους έχουν ήδη υπάρχοντα ψυχικά προβλήματα, αλλά και σε όσους έχουν καλή ψυχική υγεία.

Το αμερικάνικο Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών αναφέρει ότι τα συμπτώματα που μπορεί να βιώσει κάποιος είναι φόβος και ανησυχία για την υγεία του, αλλαγές στον ύπνο και στο φαγητό, δυσκολία στον ύπνο και τη συγκέντρωση, επιδείνωση χρόνιων προβλημάτων, αύξηση της χρήσης αλκοόλ, καπνού και άλλων φαρμάκων.

Τι μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να διαφυλάξετε την ψυχική σας υγεία:

Δημιουργήστε μια ρουτίνα. Μην μένετε όλη ημέρα με τις πιτζάμες στον καναπέ βλέποντας ειδήσεις. Ντυθείτε, κάντε ντους και δημιουργήστε μια αίσθηση κανονικότητας και παραγωγικότητας.

Γεμίστε την ημέρα σας. Βρείτε δραστηριότητες που θα γεμίσουν την ημέρα σας. Κάντε δουλειές που είχατε στο μυαλό καιρό, αλλά δεν είχατε χρόνο, τακτοποιήστε το δωμάτιό σας, χαλαρώστε στο μπαλκόνι, διαβάστε, βάλτε μουσική.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 21 Απρίλιος 2020 09:54
 


JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Your are currently browsing this site with Internet Explorer 6 (IE6).

Your current web browser must be updated to version 7 of Internet Explorer (IE7) to take advantage of all of template's capabilities.

Why should I upgrade to Internet Explorer 7? Microsoft has redesigned Internet Explorer from the ground up, with better security, new capabilities, and a whole new interface. Many changes resulted from the feedback of millions of users who tested prerelease versions of the new browser. The most compelling reason to upgrade is the improved security. The Internet of today is not the Internet of five years ago. There are dangers that simply didn't exist back in 2001, when Internet Explorer 6 was released to the world. Internet Explorer 7 makes surfing the web fundamentally safer by offering greater protection against viruses, spyware, and other online risks.

Get free downloads for Internet Explorer 7, including recommended updates as they become available. To download Internet Explorer 7 in the language of your choice, please visit the Internet Explorer 7 worldwide page.